如果在艺术生文化课考试的时候感到紧张，有两种方法可以舒缓一下。

  1、多加练习。也就是说，多参加一些考试。比如一个人第一次蹦极的时候，肌肉会紧张，呼吸会窒息，呼吸会变浅；但是当他第二次，第三次，甚至第十次再蹦极的时候，大概就习惯了，肌肉没那么紧了，呼吸也基本正常了。这时他就不紧张了。这是外部经验的增加。多练习，自然就没那么紧张了。当然不仅仅是在考试的时候调整自己，还可以在平时做练习题的时候做一些考试的模式要求也能起到很大的作用。

  2.调整呼吸。人在紧张的时候是无意识的。你想放松肌肉，却控制不了。你能轻易控制的是你的呼吸。这就是我们通过紧张现象调整的。紧张的时候一定要多做深呼吸，注意深呼吸，不要是那种快呼吸，那样只会让你更紧张，以为自己呼吸太短，氧气还没被你吸收就呼出去了。深呼吸就是那种呼吸，比如你跑完步累了，每一次呼吸都是深呼吸，那种身体真的是逼着你那样呼吸，只有那样呼吸才能得到补给。或者你叹气后的第一口气是深呼吸。