集训期间最令人害怕的是遇到瓶颈期，这无疑会产生无形的压力，影响考生的心态。这段时间，很多艺考生都会感到疲惫，甚至想要放弃。距离2020年艺术统考也只有一个月的时间，这个时期尤为关键，所以要学会调整自己，学会如何把压力变成动力。下面就这个问题，给大家一些建议!

　　一、调整好心态

　　首先一定要调整好心态，越到高处越累，越往后压力越大，越想要放弃，刚开始学的内容都相对比较简单一些，后面知识的积累和拓展，会让人赶到迷茫和困难，所以会觉得刚开始进步很快，越到后面会越学越辛苦!不过瓶颈期真的并没有想象中那么可怕，可怕的是你自己丧失信心，自己放弃自己，不再去坚持。最可惜的就是在艰难的日子放弃，让自己那么长时间的努力都付之一炬，所以要稳住心态，遇到困难，不要怕，寻找方法解决困难，才是王道，世上没有过不去的坎。

　　二、建立正确的应考思维

　　正确的应考思维，决定了一个考生的现场发挥和水平。熟悉大致流程，有了清晰的思路，就能知道统考应该怎么去应对，并寻找到适合自己的考试方法，提高备考效率。做好准备才能胸有成竹，不会自乱阵脚，以最好的状态去迎接挑战。

　　与其担心“如果考不好我该怎么办?”不如思考一下“如何考的更好”，正确的备考思维应该是在充分了解自身条件的情况下，针对自己的专业课学习情况，分析、总结、扬长避短。

　　多想想怎么才会考的更好，而不是考不好怎么办的问题，着完全是杞人忧天的想法。所以建议应届的考生可以多向往届复读考生和师哥师姐们取取经，聊一聊他们的联考感受和心得。

　　三、保持良好的身体状态

　　保持良好的身体状态、身体机能，才可以保障你高效备考。万事以身体为主，身体垮掉了，备考状态就不会好，即使取得了好成绩，也得不偿失。

　　关于如何保持良好身体状态，学生与家长必须要注意这四点：①备考期间千万注意饮食规律，和饮食卫生。②天气一天天转凉，艺术生们千万不要光要风度，不要温度，一定做好保暖措施，以防感冒影响发挥。③规划好备考时间，劳逸结合，早睡早起，切勿熬夜奋战，影响效率得不偿失。④适当锻炼，增强体魄，生命在于运动。

　　四、研究考过的题目

　　考试考的是考生们平时的积累和应变能力，所以建议大家可以寻找近几年的考题，然后从中研究，去看看往届联考都考过什么。虽然出现过的题目不太容易重复，但是对于大家来说，它其中的框架结构是相通的。提前最好准备，总是好的。但是如果在考场上遇到完全懵掉的题目，千万不要慌了手脚，整理一下思路，保持冷静的态度，以不变应万变!